Kraft für´s Kreuz - Wie Sie aufrecht durchs Leben gehen!

Sitzen Sie gerade? Wahrscheinlich ja. Die meiste Zeit des Tages sind wir nämlich ganz „versessen“ darauf unserem Bewegungsapparat möglichst viel Schonung aufzuerlegen. Der Muskel, der diesen fatalen Hang zur Bequemlichkeit im wahrsten Sinne des Wortes „aussitzen“ muss, ist der Gesäßmuskel. Folge dieser einseitigen Belastung:
Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur im Nacken- und besonders im Rückenbereich. Wir geraten buchstäblich in eine „Schieflage“. Fast 90% der Bundesbürger zwickt und zwackt es deshalb mehr oder wenig häufig im Kreuz. Die Palette der Beschwerden reicht von kurzzeitigem Stechen über den unangenehmen Hexenschuss bis hin zum gefürchteten Bandscheibenvorfall. So weit muss es aber gar nicht kommen. Die Ursachen akuter und chronischer Rückenschmerzen liegen häufig in einer geschwächten und verkümmerten Halte- und Streckmuskulatur. Mit einem gezielten Kraft-Training und begleitender Wirbelsäulengymnastik lassen sich vorhandene Blockaden lösen, die Beweglichkeit verbessern und der gesamte Halteapparat stabilisieren. Wenn Sie regelmäßig unsere Angebote nutzen, wird Ihnen der „aufrechte Gang“ sicher ganz leicht fallen. Sie werden sehen, nicht nur ein schöner, auch ein gesunder Rücken wird Sie entzücken.

Sie sollten Ihren Trainingsplan regelmäßig umstellen. Die Muskulatur gewöhnt sich nämlich schnell an Übungen und Belastungen und wird träge. Plötzlich kommen Sie mit Ihrem Training nicht mehr weiter, Sie haben den Eindruck, auf der Stelle zu treten und werden womöglich frustriert. Dagegen hilft ein regelmäßig neu ausgearbeiteter Plan.